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अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो ओट्स को फल और सूखे मेवों के साथ खा सकते हैं। इसके लिए आप ओट्स को फुल फैट मिल्क के साथ मिलाएं। अब इसमें केला, सेब, स्ट्रॉबेरी आदि फल डालें। साथ ही, इसमें कटे हुए. ओट्स को कई तरीकों से खाया जा सकता है। जैसे कि: Recipes, pro tip & dose it works.
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